Реферат На Тему Кувырок Вперед
Школьные знания.com это сервис в котором пользователи бесплатно помогают друг другу. И еще, из наблюдений многолетней работы хочу отметить, что учащиеся начальной школы. Нажми, 👆 чтобы увидеть ответ на свой вопрос ️: Реферат по технике выполнения кувырков.
Кувырок вперед - вращательоне движение тела с последовательным касанием пола и полным переворачиванием вперед. Исходное положение. Стойка, ноги вместе, носки чуть развернуты. Из положения полного присяда, руки ставятся на пол перед собой на ширине плеч, пальцами вперед.
Затем, выпрямляя ноги и отталкиваясь, тяжесть тела переносится на руки; руки в локтях сгибаются, подбородок опускается на грудь, голова проходит между рук. Переходя на спину (с плотной и широкой группировкой), выполняется перекат вперед, при этом руками обхватываются ноги чуть ниже колен. После выполнения переката и возвращение в положение полного присяда надо встать и принять исходное положение.
Во время выполнения кувырка вперед с опорой на руки - подбородок плотно прижат к груди, спина круглая. Большое внимание надо уделить правильной постановке затылочной части, иначе возможны серьезные травмы шейного отдела позвоночника. Ставить затылочную часть следует очень мягко, плавно. Наклон головы на грудь соответствует одновременному сгибанию рук.
Затем следует перекат на спине: надо принять плотную группировку и выйти в упор присев, при этом не должно быть дополнительной опоры руками сзади, которая является следствием неплотной группировки. На данном видео кувырок выполняется в связке с вперед У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Реферат на тему: Виды кувырков. Кувырки вперед, назад Виды кувырков.
Кувырки в перед, назад Акробатические упражнения входят в программу всех классов. Эти упражнения развивают силу, упругость, скорость, смелость, решительность, приучают ориентироваться в пространстве, улучшают функции вестибулярного аппарата. Разносторонние воздействия акробатических упражнений помогают более быстро овладевать навыками во многих видах спорта, в частности в прыжках в воду, в фигурном катании на лошадях, в спортивной гимнастике, в прыжках на лыжах, в легкой атлетике и спортивных играх. Для занятий акробатическими упражнениями в спортзалах необходимо иметь рубец дорожки и гимнастические маты. Одно из обязательных правил при проведении упражнений - это хранение санитарно-гигиенических условий.
Рубец дорожки и мать должны быть всегда чистыми и ухоженными. В летнее время постоянные акробатические упражнения можно проводить на ровном земной ландшафте. Акробатические упражнения делятся на две группы. К одной группе относятся динамические упражнения, а ко второй - статистические.
Из группы динамических упражнений наиболее распространены: группировки (сидя, лежа на спине, присядки; кувырки (назад, вбок) кувырки вперед. Из группы статистических упражнений распространены стойка на лопатках.
Реферат По Физкультуре На Тему Кувырок Вперед
Изучение нужно начинать по подготовке упражнений к группам: Сильнее поклоняты туловище вперед, к ногам. Глубокое приседания на всю ступню с охватом колен обеими руками. Лежа на спине сгибать ноги к груди.
Сидя с прямыми ногами одновременно наклонять туловище в перед до ног. Сидя с прямым ногами одновременно сгибать ноги к груди и наклонять туловище к ногам. То же, добавляя восторг колен руками.
После выполнения подготовительных упражнений можно переходить к группировке. Группировка состоит из следующих этапов: группировки сидя. Группировки лежа на спине.
Группировки присядки. Ознакомившись с группировками можно переходить к изучению кувырков. Кувырком называется акробатическая упражнение, которое проходит последовательным касанием пола отдельными частями тела, без кувырка через голову. Кувырки назад с упором присев в положении группировки лежа на спине и кувырком вперед прийти в упор присев.
Готовые Рефераты Бесплатно
Чтобы выполнить это упражнение сначала нужно сделать несколько кувырков вперед и назад в положении группировки лежа на спине. Перед демонстрацией упражнения нужно обратить внимание на то, что во время кувырка сначала последовательно принимается положение группировки присев, сидя и лежа, а при обратном движении - группировки лежа, сидя и в присев. Кувырок в сторону с упора стоя на коленях. Изучение этого упражнения нужно начать кувырок в сторону из упора стоя на коленях в группировке. Став левым боком к мату или коврика, сильно согнуть ноги в коленях, туловище и голову наклониты веред, перекинуться в левый бок, на спину, на правый бок и исходное положение. Перевод в сторону из упора стоя на одном колене.
Стать на левое колено левым боком к мату, рука на пол, правую ногу в сторону на пальцы. Сгибая левую руку и опираясь предплечьем в пол, перекинуться на левый бок, спину, правую сторону в положение стоя на правом колене, левая нога в сторону на пальцы. Кувырок в сторону прогнувшись из положения лежа на груди руки вверх - перекинуться на правый бок, на спину, на Гурд. Из положения лежа на груди прогнувшись руки вверх - перекинуться в сторону, во время кувырка на спину - сделать группировки. Кувырки необходимо выполнять как в правую. Так и в левую стороны.
После ознакомления с этими кувырками можно перейти к другим. Кувырок вперед из упора присев в положении сидя: приятий упор присев, поставить реки немного вперед; сгибая руки, оттолкнуться ногами и, сгруппировавшись, перевернуться через голову в положение группировки сидя. Кувырок вперед из упора присев до упора выполняется так же.
Но, чтобы перейти в упор присядки требуется быстрое группировки. При выполнении кувырков часто допускают следующие ошибки: Недостаточное группировки. Неправильное положение рук.
Отсутствие сильного отталкивания ногами. Сопротивление головой в пол. Наклоны в сторону.